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hg0088:餐餐都有蛋白质并不是主张大量摄入,而是适可而止

时间:2020/10/3 7:27:34  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:过量摄入蛋白质是无益的,甚至对健康有害,例如增加钙排泄和损害肾脏。 此外,尽量不要吃或少吃加工过的肉类(香肠,火腿,培根等),这是世界卫生组织(WHO)确定的一流致癌物。 也应少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉和其他哺乳动物的肉)。 它们是继发性致癌物,过量食用会增加罹患心血管和脑血管疾...
过量摄入蛋白质是无益的,甚至对健康有害,例如增加钙排泄和损害肾脏。 此外,尽量不要吃或少吃加工过的肉类(香肠,火腿,培根等),这是世界卫生组织(WHO)确定的一流致癌物。 也应少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉和其他哺乳动物的肉)。 它们是继发性致癌物,过量食用会增加罹患心血管和脑血管疾病的风险。 牛奶是蛋白质和钙的良好来源,应经常喝。 蛋黄含有更多的胆固醇,但即使是高脂血症/高胆固醇的人也可以每天食用。

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